Stand Up Paddling ist nicht nur ein Sport, der unglaublichen Spaß macht. Wer regelmäßig aufs Wasser geht, hält seinen Körper in vielerlei Hinsicht fit!
Deine Koordinationsfähigkeiten sind nicht nur gefragt – sie werden auch gefördert, Beine und Rumpf auf natürlichstem Wege trainiert, Arme, Rücken und Schultern bei jeder Paddel-Bewegung angesprochen. So steht quasi der ganze Körper permanent unter Spannung. Man trainiert mit seinem eigenen Körpergewicht, was eindeutig gelenkschonender ist, als im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen.
Stand Up Paddling erreicht aber noch viel mehr, als pure Muskelstärkung: Es ist auch ein wunderbares Cardio-Training. Die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem werden fit gemacht, Kalorien werden verbrannt. Bis zu 700 kcal kann man in einer Stunde SUP-Sport verbrennen. Das entspricht ungefähr der Menge, die ein Jogger pro Stunde verbraucht.
Immer öfter sieht man auf ruhigen Gewässern Gruppen junger Menschen, die auf ihren Sups Turnübungen vollziehen. Yoga auf dem Wasser – auch das ist möglich. Ein Inflatable bietet sich aufgrund der rutschfesten Oberfläche perfekt an, um Körper und Geist auf dem Brett in Einklang zu bringen.
Fazit: Stand Up Paddling verbindet Spaß, Natur, Erholung und Fitness und ist daher ein echter Allround-Sport, der für jeden geeignet ist.
